أخير ا خسست دهون بطني تحدي الحصول على خصر صغير وبطن مسطحة في أسبوعين تمارين للمبتدئين بدون قفز
تمارين مثالية للتخلص من امالة الحوض الامامي في 8 دقائق فقط تخفيف الام اسفل الضهر و زيادة الطول
تقليل دهون السرج والأرداف الخارجية في أسبوعين فقط 12 دقيقة من تمرين الفخذ الخارجي سهلة للمبتدئين